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我们好,我是小董,彩票大赢家app下载-立秋之后,遇到此菜别错过,比菠菜含钙高,儿童吃了长得快一个爱煮饭又怕长肉的90后,每天用简略的食材做出甘旨的菜品!

小时分家里边种田常常见一种野草,老妈说这是野草不能吃,那时分家里喂了鸡和鸭,老妈总是在地里拔了这种野草喂鸡鸭,有时分偶尔在马路边见到有一颗赤色的这种姿态的野草,一直到小董上班之后才知道这种野草是一种叫做苋菜的野菜。小董问了度娘之后才知彩票大赢家app下载-立秋之后,遇到此菜别错过,比菠菜含钙高,儿童吃了长得快道这种苋菜有这么多的养分和成效。

苋菜具有“长寿菜”之称,苋菜中含有丰厚的蛋白质,脂肪,糖类及多种维生素和矿物质,特别是其间含有的蛋白质比牛奶更能充沛为人体所吸收,其间铁和钙的含量是鲜蔬菜彩票大赢家app下载-立秋之后,遇到此菜别错过,比菠菜含钙高,儿童吃了长得快中的佼佼者,能促进儿童的生长发育,常常食用具有清热解毒,增强体质,避免肌肉痉挛等等成效。

苋菜又分红苋菜,绿苋菜等,这两种都是咱们常见的,在超市常常看到的是红苋菜,今日到超市看到了,就买了一把苋菜,用苋菜多一个简略的炒菜,既养分又简略省劲,下面一同跟小董看下具体做法吧。

【清炒苋菜】

食材:苋菜1把,葱,大蒜,盐,鸡精

做法:

1、先将苋菜摘一下,只需这种嫩叶,老的就不要了,然后洗洁净,捞出控水

2、预备几个大蒜,拍碎剁成末,葱切片,盛入盘中备用

3、锅中倒入油,油热之后放入葱和一半的蒜末,炒香之后放入苋菜,大火快速翻炒

4、然后再调味放点盐,少数鸡精,最终放入剩余的一半蒜末,这样炒一下就能够出锅了

这样一道简略又好吃的清炒苋菜就做好了,好吃养分又补钙。喜爱的朋友能够在家试一试。

【多说一句】

挑选苋菜的时分一定要挑选根须少的,易折断的西游记好词好句,这样的比较新鲜,一起叶片色彩深的养分价值更高,假如一次吃不完的话主张挑选带泥的,带泥的易贮存;水洗过的最好是买回去当天食用。

我们关于苋菜还有什么好的做法和主张呢?欢迎我们彩票大赢家app下载-立秋之后,遇到此菜别错过,比菠菜含钙高,儿童吃了长得快在谈论区留言评论,感谢我们的重视与支撑!

小董每天用简略的食材做出甘旨的菜品,为家人做好每一顿饭,家常做法,简略又有用,今日做啥,能够看看小董美食,总有合适你的!



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